Biadh fallain an aghaidh an t-siondroim mheatabolaich
Tha biadh fallain a’ ciallachadh gu h-àraidh a bhith ag ithe gu stuama. Chan eil e mu dheidhinn daitheadan leithid daithead brot càil, pròtain no glyx a chumail suas airson seachdain no dhà: chan urrainn ach ithe nas lugha san fhad-ùine sabaid an aghaidh an t-siondroim mheatabolaich. San dòigh seo, tuitidh a’ gheir is an siùcar san fhuil, èiridh na th’ ann de cholaistearol HDL aig an aon àm, agus leasaichidh ìrean na geire san fhuil tuilleadh. Tha nas lugha de shiùcar is de gheir san fhuil a’ ciallachadh cuideachd nas lugha de chruadhachadh nan artairean – mar sin tha biadh fallain a’ toirt deagh bhuaidh air bruthadh-fala àrd cuideachd.
Dìreach mar a chaidh cuairt an t-siondroim mheatabolaich a chur a dhol, faodar a briseadh a-rithist – ach anns an taobh eile. Is e an sanas: ithibh nas lugha. Ged a tha e a’ coimhead sìmplidh, tha e doirbh dhaibhsan a tha fo bhuaidh a chur an gnìomh. Air sgàth neo-mhothachadh do insulin, gabhaidh na ceallan a-steach nas lugha de ghlùcos agus cuiridh iad comharran acrais chun na h-eanchainn fad na h-ùine. A bharrachd air sin, tha daoine le cus cuideim air na tha iad ag ithe a mheudachadh thar nam bliadhnaichean gun fhios dhaibh, agus feumaidh iad barrachd bìdh airson faireachdainn làn.
A dh’aindeoin togradh mòr, mar sin, cha chùm mòran den fheadhainn a tha fo bhuaidh daithead ach airson ùine ghoirid – bidh faireachdainn an acrais a tha ann fad na h-ùine a’ faighinn a’ chuid as fheàrr dhiubh luath no mall.